Der Resilienz Wirkshop® mit Larissa Koch

Die Welt dreht am Rad. Aber Du musst ja nicht gleich mitdrehen! 😜

Ab 7. November 2026 | samstags 10:00 bis 11:15 Uhr
Sechs Wochen Resilienz-Boost
Du kannst jederzeit einsteigen - der Kurs ist roulierend
Es gibt eine Aufzeichnung
590,- Euro inklusive Mehrwertsteuer
Anmeldung über: Health@Larissa-Koch.de


Beruf, Familie, Alltagsstress, Krisen im Nachrichtenticker – und gefühlt kommt jeden Tag noch ein Ding obendrauf.
Da kann einem schon mal die Leichtigkeit abhandenkommen.

Zeit, sie sich zurückzuholen!

Im Online-Wirkshop® Resilienz lernst Du, wie Du gelassener mit Herausforderungen umgehst, Deine Gedanken gezielt lenkst und auch in turbulenten Zeiten handlungsfähig bleibst. Du entdeckst wirksame Techniken zur Steigerung Deiner psychischen Widerstandskraft und Stressresistenz. Du lernst gezielte Selbstführung und schaffst mehr Raum für Zufriedenheit, Zuversicht und Lebensfreude.

Fundiert, alltagstauglich und mit jeder Menge Humor. Mit überraschenden Aha-Momenten, praktischen Impulsen und einer Trainerin, die weiß: Persönliche Entwicklung darf richtig Spaß machen! Denn Resilienz bedeutet auch, das Leben genießen zu können, während es passiert. Mitten im ganz normalen Wahnsinn.

Sechs Live-Wirkshops®. Mehr Gelassenheit. Mehr Lebensfreude. Deine Resilienz-Lizenz.

Für Menschen mit Verantwortung, die im Leben etwas bewegen wollen – und dabei selbst lebendig bleiben möchten.


Dein nächster Schritt zu mehr Leichtigkeit in Job und Alltag.

LEICHTIGKEIT. JETZT ERST RECHT!

Die sechs Wirkshop®-Einheiten im Überblick

1. Resilienz:
Was Menschen stark macht

Verstehen · Ressourcen entdecken · Zuversicht gewinnen

  • Was Resilienz bedeutet und wie sie sich entwickelt.

  • Welche Denk- und Verhaltensweisen resiliente Menschen auszeichnen.

  • Welche persönlichen Ressourcen im Alltag bereits vorhanden sind und wie sie sich gezielt nutzen lassen.

2. Gedanken, die Dich stärken

Denkmuster erkennen · Perspektiven wechseln · Innerlich freier werden

  • Wie Gedanken, Bewertungen, Gefühle und Verhalten zusammenhängen.

  • Wie automatische Denkmuster die eigene Stimmung und Handlungsfähigkeit beeinflussen.

  • Wie sich belastende Bewertungen überprüfen und hilfreichere Perspektiven entwickeln lassen.

3. Gute Dinge in den Fokus!

Aufmerksamkeit lenken · Erfolge würdigen · Lebensfreude stärken

  • Warum unsere Aufmerksamkeit so leicht an Schwierigkeiten hängen bleibt.

  • Wie der bewusste Fokus auf Gelungenes die eigene Wahrnehmung ergänzen kann.

  • Erfolge wahrnehmen, Dankbarkeit kultivieren und eigene Handlungsmöglichkeiten erkennen.

4. Vom Problem zur Möglichkeit

Selbstwirksamkeit · Problemlösung · Gestaltungsspielraum

  • Was Selbstwirksamkeit ausmacht und wie sie gestärkt werden kann.

  • Probleme lösungsorientiert betrachten und Einflussbereiche unterscheiden.

  • Ein Wachstums-Mindset aufbauen und Chancenintelligenz entwickeln 

5. Ruhe im Kopf. Kraft im Körper.

Nervensystem verstehen · Anspannung regulieren · Stabilität erleben

  • Wie Stress sich körperlich bemerkbar macht.

  • Grundlagen der Stressreaktion und der Regulation des Nervensystems.

  • Körperorientierte Möglichkeiten, Anspannung wahrzunehmen und Ruhe zu fördern.

6. Deine Haltung. Dein Leben.

Selbstbild · Weltbild · Lebensgestaltung

  • Das eigene Selbstbild und die persönliche Grundhaltung reflektieren.

  • Erkunden, welche Haltung das eigene Leben stärken und bereichern soll.

  • Schlaf, Licht und Bewegung gezielt nutzen.



BUCHUNG
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Larissa Koch
Gustav-Müller-Platz 5
10829 Berlin
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